HIT---aber wie???

[Bullterrier26]

Ich trainiere nun schon nen Jahr nach dem Volumenprinzip...und möchte nun ein paar veränderungen Vornehmen...hab mich mal ein wenig übers Hitprinzip informiert und möcht das gerne mal auch austesten. ich weiß jetzt...immer nur ein Satz...aber in diesem Satz...was für ein Gewicht??? nen schweres?? oder mittelschwer?? wieviele Wiedeholungen?? die letzten zwingenden wiederholungen sind die wichtigsten...das is mir klar...
Desweiteren wieviel Übungen pro Muskelgruppe???
Könnt ihr vielleicht nen kleinen Trainingplan aufschreiben...

Danke schonmal

 

[namor]

das sollte Dir weiter helfen:
http://hit-bodybuilding.de

gruß
namor

 

[Bullterrier26]

Danke...aber der Link zur Seite geht nicht...vielleicht Serverprobleme

 

[namor]

Nicht schon wieder! Ich wers wohl nie lernen??? Hab das www vergessen!!
Versuch Nr.2:http://www.hit-bodybuilding.de

namor