hinterer oberschenkel

[Da Big Dogg]

Normalerweise trainiere ich die hinteren Oberschenkel extra. Vor kurzem habe ich aber die These gehört, dass der hintere Oberschenkel bei der Beinpresse mittrainiert wird. Was haltet ihr davon?

 

[Honskeh]

Meinst du mit hinterem Oberschenkel den Arschbereich? Der wird bei Beinpresse mittrainiert, das stimmt.

 

[Tenshi]

Denke du meinst den Beinbizeps.
ja der wird mittrainiert, aber in relativ geringem Maße, viele trainieren ihn deswegen seperat von den Quads.
Ausserdem würd er auch bei einigen Rückenübungen stark belastet (Hypers, Kreuzheben, Good Mornings usw.)

 

[Florian2000]

und Kniebeugen

 

[Slash2]

joa ich merk den muskel auch immer voll beim backextension gerät..aber eher als dehnung (hab verkürzte sehnen)

würd ihn separat trainieren