Ich bin 17 Jahre, 1,77 groß und habe ca 68-71 kg körpermasse.
meine körperform tendiert zu athletisch.
Mein Ziele sind momentan: Sixpack bis zum Sommer
Brust wieder in Form bringen
Ich bin diszipliniert wenn ich ein Ziel habe, nur mir fehlt der passende Trainingsplan momentan
Möglich wären 4 Trainingseinheiten in der Woche, Realistisch sind 3.
Außerdem, wie oft kann man Bauch trainieren ohne ein Übertraining zu erzielen?
Kann mir wer helfen bitte?
)
MFG Nikolai
meine körperform tendiert zu athletisch.
Mein Ziele sind momentan: Sixpack bis zum Sommer
Brust wieder in Form bringen
Ich bin diszipliniert wenn ich ein Ziel habe, nur mir fehlt der passende Trainingsplan momentan
Möglich wären 4 Trainingseinheiten in der Woche, Realistisch sind 3.
Außerdem, wie oft kann man Bauch trainieren ohne ein Übertraining zu erzielen?
Kann mir wer helfen bitte?
)MFG Nikolai
