Hilfe !!!

S

shivas

New member
servus ich brauche eure Hilfe

habe jetzt Ca 33 Kg abgenommen im letzten 3/4 Jahr und habe jetzt mit krafttraining angefangen

Ich habe mich schon durch etliche berichte gelesen und bin unschlüssig

mein kalorienbedarf habe ich ausgerechnet ( Ca. 3000kcal ?)

Meine Frage ist in welchen Verhältnisse soll ich kh fett und eiweiß zu mir nehmen



Zu mir :18 Jahre , 184 cm , 79 Kg
 
A

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Re: Hilfe !!!
Du brauchst hier nicht zig Threads erstellen. Einer reicht!

Und der Threadtitel ist übrigens sehr aussagekräftig :roll:
 
das ist doch ein erster post vomThreadsteller, wo man gerne hilft, oder?

wahrscheinlich bekommt er auch deshalb so viele hilfreiche antworten.
 
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