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Das Wichtigste ist, dass du aktiv bist. Jetzt in den Ferien jeden tag mal Radfahrn, ins Schwimmbad oder zum nächsten See und ne Runde schwimmen. Beschäftigen, das hält dich vom Essen ab.
Hab letztes Jahr im Juni mit Training angefangen (1,80m 110kg). Heute 1,80m 80kg) + Muskelaufbau
Am Anfang kaum auf Ernährung geachtet. Im Moment ernähr ich mich Kohlenhydratreduziert, also hauptsächlich Eiweiss (Eier, Magerquark, Putenbrust, Fisch). Jeden morgen um 7:00 fahr ich ne Stunde Rad vorm Frühstücken. Kann ich absolut empfehlen.
Das wichtigste ist aber denk ich dass dus für dich machst und es wirklich willst. Nicht um irgendjemand zu gefallen oder so. Meine Erfahrung hat gezeigt dass der Wille nur dann stark genug ist wenn man es wirklich für sich selbst tut.
Hab letztes Jahr im Juni mit Training angefangen (1,80m 110kg). Heute 1,80m 80kg) + Muskelaufbau
Am Anfang kaum auf Ernährung geachtet. Im Moment ernähr ich mich Kohlenhydratreduziert, also hauptsächlich Eiweiss (Eier, Magerquark, Putenbrust, Fisch). Jeden morgen um 7:00 fahr ich ne Stunde Rad vorm Frühstücken. Kann ich absolut empfehlen.
Das wichtigste ist aber denk ich dass dus für dich machst und es wirklich willst. Nicht um irgendjemand zu gefallen oder so. Meine Erfahrung hat gezeigt dass der Wille nur dann stark genug ist wenn man es wirklich für sich selbst tut.