Hallo Leute,
Weiß das Fragen wie diese schon von vielen vor mir gepostet wurden, aber alle die ich bisher gelesen habe, kann ich nicht komplett auf mich beziehen um zu einer eindeutigen Lösung zu kommen.
Nun zu meiner Frage:
Bin 1,87 groß und wiege ca. 83 Kg bin seit nem halben Jahr, 3 mal die woche beim Trainieren, ich merke wie mir die Gewichte immer leichter fallen und immer mehr geht, nur habe ich probleme mit dem masse Aufbau. Ich hab in den 6 monaten jetzt 5 Kg zugenommen, aber es siedelt sich "meiner Meinung" nach mehr am Bauch an. Mein Ziel ist es Hauptsächlich das Volumen an den Armen zu vergrößern, nun hab ich Angst, das wenn ich immer mehr Masse aufbau, dieses am Bauch ansetzt und so die leicht definierten Bauchmuskeln unter Haut/Fett zu verlieren.
Ich könnte mir vorstellen das ich bei der Ernährung einiges Falsch mache, ich frühstücke jeden morgen gut, ess normal zum Mittag versuch gegen nachmittag nochmals zu essen, und abends nochmal. Jetzt hab ich schon oft gehört das man auf genügend eiweis und so achten sollte und dieses auch zählen soll, aber wie bekomm ich die Werte (Eiweis, Kohlenhydrate usw) bei einem Gericht das ich nicht selbst mache. Oder wie zähl ich diese am besten?
Ich würde mir wünschen wenn Ihr auf meine Frage eingehen würdet, da ihr mir damit sehr helfen würdet.
Danke im voraus
Scholly
Weiß das Fragen wie diese schon von vielen vor mir gepostet wurden, aber alle die ich bisher gelesen habe, kann ich nicht komplett auf mich beziehen um zu einer eindeutigen Lösung zu kommen.
Nun zu meiner Frage:
Bin 1,87 groß und wiege ca. 83 Kg bin seit nem halben Jahr, 3 mal die woche beim Trainieren, ich merke wie mir die Gewichte immer leichter fallen und immer mehr geht, nur habe ich probleme mit dem masse Aufbau. Ich hab in den 6 monaten jetzt 5 Kg zugenommen, aber es siedelt sich "meiner Meinung" nach mehr am Bauch an. Mein Ziel ist es Hauptsächlich das Volumen an den Armen zu vergrößern, nun hab ich Angst, das wenn ich immer mehr Masse aufbau, dieses am Bauch ansetzt und so die leicht definierten Bauchmuskeln unter Haut/Fett zu verlieren.
Ich könnte mir vorstellen das ich bei der Ernährung einiges Falsch mache, ich frühstücke jeden morgen gut, ess normal zum Mittag versuch gegen nachmittag nochmals zu essen, und abends nochmal. Jetzt hab ich schon oft gehört das man auf genügend eiweis und so achten sollte und dieses auch zählen soll, aber wie bekomm ich die Werte (Eiweis, Kohlenhydrate usw) bei einem Gericht das ich nicht selbst mache. Oder wie zähl ich diese am besten?
Ich würde mir wünschen wenn Ihr auf meine Frage eingehen würdet, da ihr mir damit sehr helfen würdet.
Danke im voraus
Scholly
