Hallo erstmal,
ich habe hier im Forum bissl über Ernährung und Trainingspläne nachgelesen und bin dabei über diesen Kalorienrechner gestolpert:
http://www.bleibfit.at/kalorien_rechner.phtml
Da wollte ich gleichmal meinen Bedarf berechnen, allerdings weiß ich nicht so recht, wie ich diese Abstufungen einordnen soll?
Ab wann ist eine Aktivität beispielsweise schwer oder sehr schwer? Ist Büroarbeit/ Abends am Computer sitzen noch unter "leicht" einzuordnen oder schon eher unter Ruhe?
Würde mich freuen wenn mir jemand weiter helfen kann
ich habe hier im Forum bissl über Ernährung und Trainingspläne nachgelesen und bin dabei über diesen Kalorienrechner gestolpert:
http://www.bleibfit.at/kalorien_rechner.phtml
Da wollte ich gleichmal meinen Bedarf berechnen, allerdings weiß ich nicht so recht, wie ich diese Abstufungen einordnen soll?
Ab wann ist eine Aktivität beispielsweise schwer oder sehr schwer? Ist Büroarbeit/ Abends am Computer sitzen noch unter "leicht" einzuordnen oder schon eher unter Ruhe?
Würde mich freuen wenn mir jemand weiter helfen kann
