Hilfe, mein Arm ist ruiniert !!

Razorcuts

Razorcuts

Banned
Ich habe zu viele ( ca 120 pro tag ) Curls
gemacht ohne hinterher zu dehnen und den
Trizeps hab ich total vernachlässigt, das war
vor ein paar jahren, damals hatte ich noch keine
Ahnung von BB.
Dafür kann ich den Arm jetzt nicht mehr voll durchstrecken nur noch so um ca. 150 - 60 Grad anstatt der normalerweise 180 Grad.
Was kann ich da tun ? Dehnen ?
Ich war mal beim Orhopäden , der wollt mir
so eine Schiene verpassen, aber das war mir zu blöd.
Wenn ich jetzt curls mache, dann ist der
Muskel hinterher so gespannt und verkürzt, dass
ich Angst habe er reißt... tolle Sache !
Hilft es was, wenn ich den Trizeps jetzt
übermässig trainiere, damit der den Arm wieder
gradezieht und einen Gegenzug zum Bizeps bildet ?
 
Kann dir leider nicht helfen bin kein Arzt aber:
WARUM hörst du nicht auf deinen Doc? Wenn mein Doc mir etwas sagt dann tu ich das was er sagt!
 
Ja aber dann müsst ich andauernd so ne komsiche
Streck-Schiene tragen und ausserdem ist mein Orthopäde ein Riesen A R S C H !
Der zockt nur Geld ab und macht von dir so viele
röntgenaufnahmen wie möglich nur um Geld zu machen... ein echter Drecksack ohne Moral.
Daher geh ich auch nicht mehr hin, der hat andauernd versucht zu bescheißen und mir Termine
in Rechnung gestellt, wo ich im Urlaub war !
Dieser Sack !
 
hatte ich auch mal :) 7wdh mit 6kg hantel *lol*

am nächsten morgen konnte ich meinen arm nimma ausstrecken. warte einfach ab... immer warm baden und den arm ganz softe dehnen. habe diese verkürzung nach 6tagen wegbekommen.

greetz hurri
 
Die Lösung kennst du ja eigentlich schon selbst. Kräftigung des Antagonisten und 2x am Tag dehnen, dann wird das schon wieder.

Gruss Skyguide
 
@ Skyguide

ich hab das ganze aber schon über 5 jahre.
ist das jetzt zu spät oder kann ich das noch
immer korrigieren ?
 
@Razor: das ist kein Problem, dauert zwar auch etwas bis es wieder i.o. ist aber das kriegt man schon hin, auch noch nach 10 Jahren.

Gruss Skyguide
 
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