hilfe für trainingsplan

[mondfee]

hi wie findet ihr den plan?

trainingsplan für die nächsten 6wochen-> Max kraft 1-6 wiederholungen
GK 3mal die woche! Kadenz: langsam
schwerpunkt LAT->brust->beine!

Klimmzüge breit-> 1-2satz
Rudern sitzend-> 1-2sätze
Butterfly Reverse-> 1satz
LH Curls-> 1satz
Flachbankdrücken-> 1satz
Butterfly-> 1satz
Seitenheben-> 1satz
Dips-> 1satz
Kniebeugen-> 1satz
Beinstrecken-> 1satz
Beinbeugen-> 1satz
Wadenheben -> 1satz

dachte mir ich trainier in der maxkraftphase nach hit da mit hit meine kraftsteigerung so toll ausfiel. könnt ihr das nachvollziehen?

 

[mondfee]

ok inzwischen ist mir klar dass der trainingsplan ungeeignet ist um kraft aufzubauen.

 

[ironLK]

warum?

 

[mondfee]

na weil man bei maxkraft ja glaub eher mir mehreren sätzen arbeitet... ist der plan denn für kraftausdauer geeignet?