hilfe beim trainingsplan erstellen

[andy911]

moin, ich heiße andy bin 20 jahre.

ich bräuchte hilfe beim trainingsplan erstellen.

ich möchte einen trainingsplan wo ich viel power bekomme aber meine muskeln relativ klein bleiben.

damit will ich bezwecken das man mich leicht unterschätzt...

wiege im moment 75 kg +- 1kg und bin 178cm groß.

vielen dank im vorraus.

 

[Christoph94]

damit will ich bezwecken das man mich leicht unterschätzt...

haha, tut mir leid

 

[ulumulu]

ich möchte einen trainingsplan wo ich viel power bekomme aber meine muskeln relativ klein bleiben.

damit will ich bezwecken das man mich leicht unterschätzt...

vielen dank im vorraus.

wieso das???

 

[premutos667]

warum möchtest unterschätzt werden? verstehe ich jetzt nicht ganz...

 

[zolee]

wieso das???

vielleicht macht er ja kampfsport und das ist sein "trick17", oder er prügelt sich gern in der disco und möchte so immer gewinnen, weil alle denken, dass er schmächtig und schwach ist und dann haut er allen den schädl ein!

spass bei seite!

auf kraft trainierst du mit möglichst hohem gewicht, mit wenigen wiederholungen (1-4 reichen da meist). ...natürlich nach entsprechender aufwärmphase.
...und selbstverständliche mit grundübungen.

 

[andy911]

gefällt mir besser wenn so ein " spargeltarzan " so eine " kannte " auf die bretter schickt.

 

[zolee]

gefällt mir besser wenn so ein " spargeltarzan " so eine " kannte " auf die bretter schickt.

...also doch fürs ego!
...wusst ichs doch!

 

[andy911]

wofür sollte man es sonst wollen ?
groß und breit sind viele.

 

[premutos667]

aber vielleicht solltest auch "kanten" nicht unterschätzen. ;-)

 

[Parthurnax]

Aber klein und schmächtig sind noch viele mehr........

 

[zolee]

wofür sollte man es sonst wollen ?
groß und breit sind viele.

also wenn du für dein ego trainierst, dann find ich das den falschen ansatz...aber jedem das seine.

 

[andy911]

aber vielleicht solltest auch "kanten" nicht unterschätzen. ;-)

mit sicherheit nicht .

 

[andy911]

auf kraft trainierst du mit möglichst hohem gewicht, mit wenigen wiederholungen (1-4 reichen da meist). ...natürlich nach entsprechender aufwärmphase.
...und selbstverständliche mit grundübungen.[/QUOTE]

was meinst du mit grundübungen ?

 

[zolee]

was meinst du mit grundübungen ?

--> lesen --> lernen!
...findest du alles hier im forum!

ich finde es bedenklich, wenn dir nicht mal der grundlegendste begriff im body building geläufig ist, aber du gross dein ego aufpolieren willst.

denk mal drüber nach, ob du im richtigen sport bist!?

sollte kein angriff, sondern lediglich ein denkanstoss sein!

 

[Gast62049]

Aber klein und schmächtig sind noch viele mehr........

...und schwächlich, hast du vergessen