Hallo zusammen,
kurz zu mir. Bin 16 Jahre alt wiege um die 64-65 kg (ca. 1,78). Seit Freitag habe ich mit dem Krafttraining angefangen. Normalerweise gehe ich 3 mal die Woche. War bis jetzt 2 mal dort. Zuvor bin ich 8 Jahre lang geschwommen , das heißt leichte Muskeln sind schon vorhanden . Denke ich muss Masse aufbauen . Wollte mal von euch hören wie mir das gut gelingt. Ich kann GK machen , jedoch auch einen 3er - Split. Was denkt ihr wäre besser? wie Masse aufbauen? Danke für eure Tipps.
Lg Marc
kurz zu mir. Bin 16 Jahre alt wiege um die 64-65 kg (ca. 1,78). Seit Freitag habe ich mit dem Krafttraining angefangen. Normalerweise gehe ich 3 mal die Woche. War bis jetzt 2 mal dort. Zuvor bin ich 8 Jahre lang geschwommen , das heißt leichte Muskeln sind schon vorhanden . Denke ich muss Masse aufbauen . Wollte mal von euch hören wie mir das gut gelingt. Ich kann GK machen , jedoch auch einen 3er - Split. Was denkt ihr wäre besser? wie Masse aufbauen? Danke für eure Tipps.
Lg Marc
