Hilfe beim training

M

Marc_

New member
Hallo zusammen,

kurz zu mir. Bin 16 Jahre alt wiege um die 64-65 kg (ca. 1,78). Seit Freitag habe ich mit dem Krafttraining angefangen. Normalerweise gehe ich 3 mal die Woche. War bis jetzt 2 mal dort. Zuvor bin ich 8 Jahre lang geschwommen , das heißt leichte Muskeln sind schon vorhanden . Denke ich muss Masse aufbauen . Wollte mal von euch hören wie mir das gut gelingt. Ich kann GK machen , jedoch auch einen 3er - Split. Was denkt ihr wäre besser? wie Masse aufbauen? Danke für eure Tipps.

Lg Marc
 
Dem kann ich mich nur anschließen. Also GK ist hier zu empfehlen. Nutze die Suchfunktion im Forum. Dort findest du ein paar gute auch für Beginner.

Gruß
AKA
 
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