Hallo Leute bin neu hier und hab da mal nen paar fragen, hoffe iwer kann mir helfen..
ALsoooo ..
Vor einem Jahr bin ich angefangen ins Fitness-Center zu gehn und habes ca nen halbes Jahr gut durchgezogen nur das andere halbe Jahr war nur eher krampf als lust dazu.. Liegt halt daran das ich nun 30 min vom Center weg wohne und mich da abmelde..
Habe mir nun son Teil für zu Haus gekauft und kann nicht meckern.. schön stabil und auch nicht sooo viel schlechter wie im Fitness-Center.. Nun meine Fragen..
Wie oft kann/darf/soll ich damit trainieren in der woche und wie viele Sätze pro übung?
Kann damit folgendes machen:
-Buttterfly liegend
-Bankdrücken
-Beincurlen
-Kniebeugen mit langhantel
-beinstrecken
Wie lang kann/darf/soll ich am Tag damit machen??
würd ja am liebsten die ganze zeit damit trainieren tagsüber aber glaub das nicht soo ratsam oder??
bitte um hilfe.. und wie viel gewicht wäre da für mich ratsam? bin eher son tapezierten deswegen kann ich nicht locker mal eben 50 kg stemmen ^^
thx und greetz
der "neue" Hop3r
ALsoooo ..
Vor einem Jahr bin ich angefangen ins Fitness-Center zu gehn und habes ca nen halbes Jahr gut durchgezogen nur das andere halbe Jahr war nur eher krampf als lust dazu.. Liegt halt daran das ich nun 30 min vom Center weg wohne und mich da abmelde..
Habe mir nun son Teil für zu Haus gekauft und kann nicht meckern.. schön stabil und auch nicht sooo viel schlechter wie im Fitness-Center.. Nun meine Fragen..
Wie oft kann/darf/soll ich damit trainieren in der woche und wie viele Sätze pro übung?
Kann damit folgendes machen:
-Buttterfly liegend
-Bankdrücken
-Beincurlen
-Kniebeugen mit langhantel
-beinstrecken
Wie lang kann/darf/soll ich am Tag damit machen??
würd ja am liebsten die ganze zeit damit trainieren tagsüber aber glaub das nicht soo ratsam oder??
bitte um hilfe.. und wie viel gewicht wäre da für mich ratsam? bin eher son tapezierten deswegen kann ich nicht locker mal eben 50 kg stemmen ^^
thx und greetz
der "neue" Hop3r