Hallo zusammen
Die Eishockeysaison ist nun zu Ende aber es beginnt schon wieder die vorbereitung für die nächste. Unser Trainer schickt uns auch immer so ein Plan was wir machen sollten aber ich finde den einfach nicht zu gebrauchen. Also ich möchte Eigentlich Arme, Brust und Rücken trainieren. Beine auch aber Schwerpunkt Oberkörper. Nun ich denke mal ich werde 2-3 mal pro Woche in den Kraftraum gehen und min 1-2 noch joggen. kann mir da jemand effektive Übungen nennen oder vill schon einen Plan erstellen? Da ganze Programm dauert ca. 2 - 3 Monate
PS: Ich bin 16 Jahre alt, 190 gross und 85 kilo
Mfg
Puffy2
Die Eishockeysaison ist nun zu Ende aber es beginnt schon wieder die vorbereitung für die nächste. Unser Trainer schickt uns auch immer so ein Plan was wir machen sollten aber ich finde den einfach nicht zu gebrauchen. Also ich möchte Eigentlich Arme, Brust und Rücken trainieren. Beine auch aber Schwerpunkt Oberkörper. Nun ich denke mal ich werde 2-3 mal pro Woche in den Kraftraum gehen und min 1-2 noch joggen. kann mir da jemand effektive Übungen nennen oder vill schon einen Plan erstellen? Da ganze Programm dauert ca. 2 - 3 Monate
PS: Ich bin 16 Jahre alt, 190 gross und 85 kilo
Mfg
Puffy2