hilfe bei ganzkörperplan gebraucht

[parkourjunky14]

hallo erstma.
ich bräuchte hilfe für einen ganzkörper-plan.
mir stehen allerdings nur recht wenige utensilien zu verfügung da ich mir ein studio nicht leiten kann und im kraftraum unserer schule nur die folgenden geräte ausgestattet ist:

multiseilzumachine,bandrück-hantel und bank,bandrück machine,beinpresse,klimmzugstange und einige kurzhantel paare mit verschiedenen gewichten,

ich trainiere 2 mal die woche

schon mal danke für die antworten

 

[american5555]

hi, du kannst die such funktion benutzen^^
und mit den angaben kann man net viel sagen wielang du schon trainierst wie alt größe gewicht etc.

 

[Rollgromm]

Du hast also Langhantel plus ausreichend Gewichte, Kurzanteln, ne Bank und ne Klimmzugstange? Dann hast du im Prinzip alles was du brauchst.