Hilfe bei 2er Split -- Pitt-Force

[PatrickP1]

Hallo Leute!

Wollte fragen was ihr zu diesem 2er Split sagt.

Habe jz seit 6 Wochen nach dem Basic-Plan trainiert und wollte ihn
nun ein bisschen ergänzen.

Ein Tag training, zwei Tage Pause.

TE1:
Schrägbankdrücken
Fly's
Kniebeuge
Überzüge
Seithebemaschine


TE2:
Klimmzüge
Dips
Kreuzheben/Rudern vorgebeugt
Trizepsmaschine
KH-Curls Schrägbank

Wadenheben mache ich noch zum aufwärmen und Bauch bei beiden TE'S
zum Schluss


Gruß Patrick

 

[Man or Machine]

Ausprobieren, so auf die schnelle nicht schlecht.

 

[PatrickP1]

Ich hab beide TE's 1 mal gemacht und ich fahr echt richtig gut damit.
Von der Anstrengung her passts mir echt gut.

Die ersten 2 Wochen Pitt-Force waren ja der Wahnsinn für mich, richtig heftig das System.
V.a. nach dem Kreuzheben bin ich immer so kaputt das ich mich erstmal 5min setzen muss.

 

[NaturalGiant]

Also ich würde Dips und Kreuzheben evtl. miteinander tauschen
also zuerst Klimmzüge dann Kreuzheben dann Dips und dann würde ich die "Trizepsmaschiene gegen BD eintauschen oder French Press

 

[PatrickP1]

ja hätte ich mir auch schon überlegt. Werd ich wohl so machen.

habe mich verschrieben, mach nicht Trizepsmaschine, sondern Trizepsdrücken am Kabel.