hilfe!! 2er split

[thadarkboss]

hallo zusammen,
habe mir ein 2er split zusammen gestellt und trainiere es 4* die woche,
bin mir aber nicht sicher ob der plan so gut ist.
würde mich über vorschläge und verbesserungen freuen.
so sieht mein plan aus:

Montag

Flachbankdrücken K-H
Schrägbankdrücken
Butterfly

Dips
Kabelzug

Scott Curls SZ-Stange
Hammer Curls


Dienstag

Kniebeugen

Oberkörperheben
Klimmzüge
K-H Rudern sitzend

Schulterdrücken L-H
Seitenheben


Donnerstag

Flachbankdrücken
Fliegende
Negativbankdrücken

Frensh Press
Kabelzug

Scott Curls L-H
Gedrehte Arm Curls


Freitag

Kniebeugen

Schulterdrücken K-H
Reverse Butterfly

Kreuzheben
Latziehen zum Nacken
Rudern am Gerät