hiit rudern

[geijin]

hey mein dad hat mir sein altes rudergerät geschenkt, ich möchte es nutzen um n bisschen cardio zu machen..
meine frage, is es sinvoll mit dem rudergerät intervallle zu absolviern?
wie würden die aussehen? lg

 

[zolee]

warum nicht!?
auch auf nem rudergerät kannst du IV training machen.

wie, das hängt ganz von deiner kondition ab.

ich machs immer am laufband: 5 min locker warm laufen, dann 5 intervalle á 1min vollgas (15km/h) / 1 min lockeres laufen (6km/h), danach 5 min locker auslufen (cool down)

gibt aber verschiedene schemata, musst schauen, was am besten für dich ist.

 

[geijin]

sehr gut! thx