du hast die Wahl!
zu den kniebeugen: jeder, der ein wenig ahnung von der biomechanik hat, wird dir bestätigen, dass bei beugung des kniegelenks der druck umso grösser ist, je weiter der unterschenkel nach vorne geneigt wird. das trifft übrigens auch auf die beinpresse zu. viele machen den fehler, die füsse nicht an den oberen rand des trittbrettes zu stellen. dadurch belasten sie bei der beugung ihr kniegelenk und trainieren zudem nicht so effizient, weil sie dadurch nicht so weit beugen können. mit den füssen "oben" kann man die knie bis zur brust heranführen, ohne dass der kniewinkel zu spitz wird.
zu den bizepscurls: "cheatings" sind hier an der tagesordnung...
vielen geht es darum, hohe gewichte zu bewegen, offensichtlich egal, wie. da wird mit einer wilden körperverrenkung eine hantel noch irgendwie nach oben gewurstelt, anstatt sich bewusst zu sein, dass die trainingseffizienz vielmehr von einer korrekten bewegungsausführung abhängt.
gute nacht, kurt
christine schrieb:
> ich hab mich da auch umgesehen, es sind lange rechtfertigungen drinnen, warum man die knie so weit vorne haben darf, auch bei anderen übungen, die echt ungesund ausschauen, werden immer wieder ärzte und untersuchungen zitiert, und vieles widerspricht den hier im Forum auch von dir geäusserten ansichten.
> hausverstand gefordert oder entscheiden wir uns nur für das bequemere?
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