hi! bin neu hier, gleich ne frage...

[dirtyharry]

hallo hab mich heute registrieren lassen (muss man ja inzwischen). hab da ne frage: um muskeln aufzubauen brauch man ja eiweiß, wo bekomm ich jetzt ausreichend davon? was ist mit kreatin ist das schädlich?

 

[Rainer]

Wenn Du willst

lieber dirtyharry,
kannst Du Dir ja mal meine Eiweissinfo vom 03.03 ansehen. Um Muskeln aufzubauen brauchst du eine positive Stickstoffbilanz aus dem entsprechenden Trainingsreiz und einer fettbewussten, ausgewogenen Mischkost. Kreatin ist nicht notwendig. Im Archiv, bei den Artikeln uns den FAQ`s findest Du noch jede Menge Infos dazu.Besonders unter https://de.fitness.com/sitemap/kategorie_muskelaufbau.htm und dem Artikel von Kurt:"Kreatin im Sport" auf http//gin.uibk.ac.at/home/moosburger-ka/
Gruß Rainer