Heiko
New member
Hallo zusammen, ich such eine Berechnungsmöglichkeit um über den Ruhepuls verschiedene HF Bereiche zu ermitteln.
Ich weiß das allein der Ruhepuls dazu normalerweise nicht ausreichend ist. Da ich aber meiner Spinninggruppe beweisen möchte das eine Stunde nach HF genauso viel Spaß macht wie einfach nur wild drauf los zu kurbeln und ich keine Zeit für eine komplette Leistungsdiagnose habe wähle ich diesen Weg. Bisher wurde in dem Studio in dem ich Stunden gebe sehr viel gepowert was dazu führte das sich kaum ein Neuling finden läßt, höchstens für einmal. Ich stamme aus dem Lager der MTBler und habe jetzt damit begonnen für jeden Spinningkurs ein Streckenprofil zu erstellen das jeder Teilnehmer an sein Rad bekommt. So ist schon einmal sicher gestellt das sich niemand direkt zu Beginn übernimmt. Um es aber zu komplettieren möcht ich jedem klarmachen was es für ihn pers. bedeutet wenn ich schreibe 50% - 60% usw.
Wer kann mir eine Formel zu Berechnung der HF Zonen über den Ruhepuls zu Verfügung stellen ???
Viele Grüße und ein schönes Fest, Heiko.
Ich weiß das allein der Ruhepuls dazu normalerweise nicht ausreichend ist. Da ich aber meiner Spinninggruppe beweisen möchte das eine Stunde nach HF genauso viel Spaß macht wie einfach nur wild drauf los zu kurbeln und ich keine Zeit für eine komplette Leistungsdiagnose habe wähle ich diesen Weg. Bisher wurde in dem Studio in dem ich Stunden gebe sehr viel gepowert was dazu führte das sich kaum ein Neuling finden läßt, höchstens für einmal. Ich stamme aus dem Lager der MTBler und habe jetzt damit begonnen für jeden Spinningkurs ein Streckenprofil zu erstellen das jeder Teilnehmer an sein Rad bekommt. So ist schon einmal sicher gestellt das sich niemand direkt zu Beginn übernimmt. Um es aber zu komplettieren möcht ich jedem klarmachen was es für ihn pers. bedeutet wenn ich schreibe 50% - 60% usw.
Wer kann mir eine Formel zu Berechnung der HF Zonen über den Ruhepuls zu Verfügung stellen ???
Viele Grüße und ein schönes Fest, Heiko.