Hi Leute,
letztes Woche kam ich vom Training nach Hause, dann noch vollbeweglich und fein auf dem Sofa ausgestreckt - und eine halbe Stunde später konnte ich dann kaum noch aufstehen. Interessant: der Schmerz kam nicht direkt beim Training, sondern erst ne gute Stunde später. Typische Lumbago Symptome, die ungefähr 5 Tage anhielten - (hab ne Salbe draufgetan - Deep Heat hieß die - der Name sagt alles
und allmählich ist da nur noch ein kleines Zwicken. Beim Arzt war ich nicht.
Zwei Fragen:
- Ab wann kann ich wieder trainieren? Hab im Moment Sorge, daß erneutes, zu frühes Training einen Rückfall auslöst
- Wie kann ich in Zukunft solche Vorfälle verhindern? Gibt es besondere Übungen? Lag es daran, dass ich unsauber trainiere?
cheers,
cenar
letztes Woche kam ich vom Training nach Hause, dann noch vollbeweglich und fein auf dem Sofa ausgestreckt - und eine halbe Stunde später konnte ich dann kaum noch aufstehen. Interessant: der Schmerz kam nicht direkt beim Training, sondern erst ne gute Stunde später. Typische Lumbago Symptome, die ungefähr 5 Tage anhielten - (hab ne Salbe draufgetan - Deep Heat hieß die - der Name sagt alles
und allmählich ist da nur noch ein kleines Zwicken. Beim Arzt war ich nicht.Zwei Fragen:
- Ab wann kann ich wieder trainieren? Hab im Moment Sorge, daß erneutes, zu frühes Training einen Rückfall auslöst
- Wie kann ich in Zukunft solche Vorfälle verhindern? Gibt es besondere Übungen? Lag es daran, dass ich unsauber trainiere?
cheers,
cenar