Hi Trib
Mein kraft@home-Studio habe ich mit Kurzhanteln und Gymnastikbändern (Theraband, Deusserband) sowie natürlich mit Eigengewichtsübungen, v.a. Liegestütze und Kniebeugen, begonnen. Später kam dann eine Langhantel und ein Türreck dazu. Das Letztere, um Klimmzüge zu trainieren.
Für den Ausdauerbereich legte ich mir ein Ergometer, später ein Spinningbike und vor Kurzem ein Minitrampolin zu. Natürlich mache ich Ausdauer auch im Freien, v.a. Laufen und Biken.
Das Ganze hat sich inzwischen fest in meinem Wochenplan eingelassen. Ich trainiere so gut wie ausschliesslich zu Hause. Im Sommer gehe ich auch in Steet-Workout-Parks, von denen es gleich mehrere in meiner Stadt gibt ==>
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Trainingszeug, das ich Dir aus Erfahrung ganz besonders empfehlen kann:
> Eigengewichtsübungen (ohne Geräte möglich, Türreck für Klimmzüge)
> Deusserband
> Kurzhandel, Langhantel
> Minitrampolin
Also, viele Grüsse und hab Spass beim Üben
Rik