Hauptlifts Technik verbessern

[Jimbomatic]

Suche Infos wie ich in Eigenregie mehr aus meinen Lifts raushollen kann und da wollte ich mal nett fragen ob ihr nicht ein paar Links,Artikel und auch eigene Erfahrungen posten koenntet:

KB
1.Atemtechnik
2.Ablage der Hantel

KH.
1.Atemtechnik
2.koordinierung der gesamten Bewegung(Bewegungsablauf)

BD
1.effektive Bruecke
2.koordinierung der gesamten Bewegung(Bewegungsablauf)

MfG

 

[Eisenfresser]

http://www.kondraschow.de/special/rudi_s_trainingsecke.html

Ließ dich mal hier durch, das sind alles Kommentare des Bundestrainers der Jugend-/Junioren Rudi Küster.
Da dürfte einiges für dich interessantes dabei sein.


Gruß Eisenfresser

 

[c-power]

Habe für Kniebeugen und Bankdrücken (muss noch fürs Kreuzheben machen)
die Anleitung gemacht. Technikoptimierung nach Powerlifting-art. Der Link >

> Technik der Hauptlifts <

Wenn DU eine Optimierung willst, ist es unumgänglich (falls kein gemeinsames
Training möglich) immer wieder Trainingsvideos zu schicken und / oder ins Log
reinzustellen, damit man dich auf Fehler hinweisen kann. Ich kann dir todsicher
weiterhelfen, es liegt nur an dir, ob du diese Hilfe auch annimmst.

 

[Jimbomatic]

danke fuer das Angebot .werde mal zusehen das ich mir eine Kamara besorge .

Eisenfresser

danke fuer den Link ,den kannte ich allerdings schon und fand die Seite nicht ganz so hilfreich ,vielleicht habe ich aber auch die guten Sachen uebersehen ,werds mir nochmal genauer angucken.

 

[LLPe]

danke fuer den Link ,den kannte ich allerdings schon und fand die Seite nicht ganz so hilfreich ,vielleicht habe ich aber auch die guten Sachen uebersehen ,werds mir nochmal genauer angucken.

ist schon länger her, dass ich drauf war, aber bin der meinung auf der seite sind auch videoauswertungen mit farblich gekennzeichneten linien vom bundestrainer online.. die sind gerade für unerfahrerene sportler sehr anschaulich, wie ich damals fand..