hat jmnd erfahrungen mit der einteilung

[Nils´]

Split 1:
Brust
Split 2:
Arme
Split 3:
Schultern
Split 4:
Rücken
Split 5:
Beine


wollte montag brust und dienstag arme trainieren meint ihr das ist schlecht wegen trizeps oder ginge das?

 

[thebb001]

Besser wäre Spilt1: brust und Split5: Rücken dann könntest du arme in der mitte fügen am spilt3.

 

[Ruhtpott]

Bist du dir sicher,dass du einen 5er fahren willst?

 

[olaf68]

Wenn du einen 5er fahren willst, halte ich folgende Einteilung für sinnvoll: Brust, Rücken, Beine, Schulter, Arme.

 

[steini1818]

Wie lange trainierst du eigentlich schon??

 

[Gast62049]

split 1 - Brust
split 2 - Rücken
split 3 - Beine
split 4 - Schultern,Arme
split 5 - Bananensplit

ok, war ein Witz. Ich halte einen 5er für Natural BB für übertrieben. Sinnvoller ist wohl ein 3er oder maximal ein 4er

lg Ratzfatz

 

[Hellforces]

Wie lange trainierst du eigentlich schon??

Glaube er hat in einem anderen thread was von 4 jahren insgesamt und 2 jahre "richtg" erwähnt.

 

[Thomas_K.]

Wenn ich mit einem 5er Split trainieren würde, würde ich ihn folgendermaßen aufteilen:

Brust
Rücken
Schulter
Beine
Arme

Allerdings halte ich 5er Split's für nicht sehr sinnvoll....

1.) weniger Regeneration
2.) unausgeglichenes Verhältnis der einzelnen TE's
3.) extra Armtag


Gruß
Thomas

 

[Nils´]

und so ?

Split 1:
Brust / Schulter
Split 2:
Arme
Split 3:
Beine
Split 4:
Rücken

 

[Gast62049]

Find ich ok,
Wenngleich ich die Schultern zu den Armen packen würde.

Oder diese Variante

1.Brust/vordere Schulter
2.Arme/seitliche Schulter
3.Beine
4.Rücken/hintere Schulter

wobei der Schulterteil an den Tagen 1 und 4 wegen der vorangegangenen Brust/Rückenübungen relativ kurz ausfallen dürfte.

Alles natürlich nur, wenn es denn unbedingt ein 4er sein soll

lg Ratzfatz

 

[HIT4Life]

Mich würde interessieren warum du mit einem 5er Split trainieren möchtest?

 

[Thomas_K.]

Mich würde interessieren warum du mit einem 5er Split trainieren möchtest?

Mich ebenfalls!


Gruß
Thomas