hat es sinn neben intensivem krafttraining...

kox

New member
jeden tag laufen zu gehen? mein ziel ist es pünktlich zur schwimmbadsaison unnötiges fett loszuwerden und aber meine derzeitige krafttrainingsphase (auch mit nahrungsergänzungen) beizuhalten.

danke für eure hilfe
 
Kraft- und Ausdauertraining sollte man nicht hintereinander machen. Also am besten an den Tagen an denen Du Krafttraining machst, kein Ausdauertraining. Wenn Du natürlich an einem Tag nur Deinen Oberkörper stählst, kannst Du natürlich laufen.

Nahrungsergänzungsmittel sind unnötig. Durch eine vernüftige und ausgewogenen Ernährung bekommt Deine Körper alles was er braucht.

Gruß

Carsten
 
siehe "es braucht kein Ausdauertraining, um...

...abzuspecken" ein paar zeilen weiter unten.

siehe die FAQ-antwort zu "negative energiebilanz".

siehe "der adonis-komplex" (das im dtv erschienene gleichnamige buch solltest du lesen. soviel zu "pünktlich zur schwimbadsaison"...).

gruß, kurt
 
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