Hardgainer

[D3NI]

Hallo!
Ich bin 17 Jahre alt, 1,85 m groß und wiege nur 65 kg.

Ich esse auch verdammt viel, nehme aber trotzdem nur schwer zu.

Es gibt diese weight gainer shakes, die ich mir demnächst kaufen werden, sollen ziemlich gut sein.

Das wird aber sicher nicht reichen, habe gehört ich müsste meine Nahrung komplett umstellen.

Wollt euch fragen ob ihr mir ein paar tipps geben könnt?

Vielen Dank!

 

[HIT4Life]

poste vielleicht mal was du so "vieles" isst - viel is relativ und was du als viel betrachtest könnte zu wenig bzw. das falsche sein

 

[D3NI]

Also heute zum frühstuck in der schule ein sandwich (Käse und Salami) und einen Donat, zu hause nudeln, und dann 2 stunden später eine pizza.

 

[HIT4Life]

Also heute zum frühstuck in der schule ein sandwich (Käse und Salami) und einen Donat, zu hause nudeln, und dann 2 stunden später eine pizza.

ich empfehle mal die stickies zum thema ernährung anzusehen

 

[Thunder567]

Also heute zum frühstuck in der schule ein sandwich (Käse und Salami) und einen Donat, zu hause nudeln, und dann 2 stunden später eine pizza.

wie und das wars??? kein wunder das du nicht aufbaust

 

[premutos667]

das ist schon verdammt wenig.

http://www.bodybuilding-forum.at/blog.php?b=41

... vergiss mal den Weight Gainer. wenn dich richtig ernährst nimmst auch zu...