Hardcore Supp Plan ;-)

En masse

En masse

New member
Sodella, hab heute meine Zell Tech II Kur gestartet.
Muss das Zeug 2X am Tag nehmen (finde, es schmeckt irgendwie übersüßt)
Dazu nehme ich noch andere Supps.
Will jetzt 6 Wochen nen Hardcore Aufbau Plan machen (erhoffe mir bleibende 4-5 kilo).
Mein Plan, den ich durchziehen werde:
Meine Regeln:

1. 3er Split

2. Kein Alk

3. Keine Ziggies

4. Viel und gut Essen

5. Mind 8 Stunden Schlaf

6. Regeln 1-6 Durchzuziehen!!!

Mein Trainingstags Ablauf:

1. direkt nach dem Aufstehen ein 400ml Glass Cell Tech II

2. Zum Frühstück ne Vitamin Tablette (heisst "7 days" oder so)

3. Nach dem Frühstück 2 Amino Kapseln (hab ich noch welche zuhaus, die müssen weg)

4. In der Schule trink ich so 2-3 Sprudelflaschen.

5. Nach dem Mittagessen gibts nochma 2 Aminos

6. halbe stunde später nen Eiweiss

7. halbe stunde vorm Training (so gegen 6) ne Banane

8. direkt nach dem Training ein Zell Tech II drink

9. nachm duschen, ne KH reiche Mahlzeit

10. danach nen Eiweiß Drink

11. halbe stunde später 2 Aminos

12. Schlafen gehen.

Hoff mal, dass ich nix vergessen hab.

Was haltet ihr davon??
Greez
 
Vergiss den 6 Wochen Plan und zieh das ganze die nächsten 3 Jahre erstmal so durch :p
Ansonsten nicht schlecht würd mir aber noch bissl was zum essen mit in die Schule nehmen...
 
1. Ich würde auch mir was in die Schule mitnehmen!

2. Glaube das du zuviel Eiweis zu dir nimmst !
- kannst du gar nicht verwerten über die empholenen 2- 3gramm bist du locker drüber Shake, Aminos usw.

Vergiß nicht zuviel Eiweis wird auch zu fett!!
 
@ The Freak:

So grob hab ich das auch vor.
Aber ganz ohne Alk wirds wohl net gehen... :)
Auch das mit dem Zell Tech könnt ich mir erstens net dauernd leisten (50€ für 3 Wochen) und 2. kannst es eh nur 6 Wochen am Stück nehmen.


@kulugrass:

Öhm, nö ;-)
Habs clean vor.
Versprochen sind ja so 6 kilo.
mind. 1 kilo davon sind Wasser.
Klar, reine MM wirds trotzdem net sein.
Aber ich wollt mir halt mal so ein Ziel setzen


@Siro Cool

1. Jop, mach ich.
Aber ich ess da nur ein belegtes Brötchen.
Langt das?

2. Passt es wenn ich den 1. Eiweis drink weglass??
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.
Zurück
Oben