hanteltraining geht schwer

[robertl2]

hallo,
ich mache seit einem jahr hanteltrainig, mit relativem erfolg. konnte bisher also alle paar wochen die gewichte jeweils erhoehen. trainiere 3*woche, immer verschiedene muskelgruppen. seit ca. 2 monaten aber merke ich, dass es mir immer schwerer faellt, musste sogar schon gewichte wieder reduzieren?! kennt das jemand?
danke und gruss

 

[Dimitri]

Dann versuch mal deinen Umfang zu reduzieren, sprich die selben Muskeln nur 2x die Woche zu trainieren anstelle von 3x und weniger Übungen zu machen oder überhaupt nur mehr 1x die Woche, aber dafür ein gscheites Gewicht und weniger Wh.

Oder mal eine Woche komplett aussetzen oder nur ganz leicht trainieren.

Grüße,
Hubert

http://members.chello.at/hubert.m/bilder/fotos/0074_hubert1.jpg

 

[fitPHILIPP]

Übungen wechseln oder Erholung! kT

 

[kurt1]

siehe "power to the people" im Archiv

tipp für neueinsteiger auf fitness.com


gruß, kurt