Hanteln

[Chris165]

Hi
Ich habe mal eine Frage.
Und zwar wenn ich jetzt meine Oberarmmuskulatur stärkenmöchte und mit Hanteln trainiere ist das besser wenn ich mehr gewicht drannhänge dann aber nicht so viele wiederholungen mache oder weniger gewicht und mehr wiederholungen.

 

[cearlyhead91]

kommt drauf an...!!

wenn du an muskelmasse zunehmen willst,
dann würd ich mehr gewichte und weniger wdh machen.

grüße ;D

 

[Lazar]

Ich weiß wie du neben dem Oberarm auch noch die Nerven stärken kannst!

Du trainierst einfach nach HIT. Somit würde das Gewicht gleichbleiben, du kommst nicht in Versuchung, mit exzessiven Veränkungen das Mehrgewicht hoch zu bekommen und hättest vermutlich einen besseren Erfolg.

Ich würde nur zu mehr Gewicht greifen, wenn ich damit auch umgehen kann.
Ich meine klar, wenn ich jetzt mit den KH´s 20 Wh und mehr pro Arm schaffe wäre das erhöhen schon längst überfällig, aber wenn ich mich im Bereich der 10 Wiederholungen befinde würd ich es mir speziell bei Isolationsübungen im Armbereich überlegen, denn da fängt man am leichtesten an, die Übungen falsch zu machen und schon hat das erhöhte Gewicht seinen Sinn verloren.

Aber probiere es einfach mal aus.

 

[Ruffko]

wie man sieht fängt er warscheinlich erst an zu trainieren, er soll normal trainieren

hit ist speziell am anfang, unangebracht finde ich

wie gesagt gewicht so wählen das du zwischen 8-12 wh schaffst :wink: