Hanteln

Anonym

New member
Ich habe zu Hause 2 Hanteln mit variablen Gewichten. Pro Hantel kann ich minimum 5kg und maximum 14kg aufsetzen.
Kann mir jemand sagen was für Übungen mit wieviel Gewicht ich machen kann, um möglichst viele Muskeln zuzulegen??
Vielen Dank
 
A

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Re: Hanteln
Hallo Anonym,

schau mal hier:
Hanteln .
Hallo!

Schau mal unter

http://www.muskelbody.de/uebungen.htm

nach.

Grüße
Gerhard
 
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