Hantelbank vs. Schrägbank

dodo83

New member
Hi,
hab versucht darüber was zu finden...aber erfolglos...

wo ist der Unterschied bzw. werden andere Muskeln beansprucht?

thx
dodo
 
Ja...

...Die Schrägbank ist schräger!!

mfg
Hermann


http://www.eskoetter.de/private/passf.gif
 
Re: soll heißen...

es gibt also keinen Unterschied..

...hab grad nochmal nachgeschaut.. ganz doof einfach Schrägbank eingetippt... und gefunden

Kurt schrieb vor kurzem: normales Bankdrücken reicht aus!


auch gut :)
 
zumindest als die Flachbank

höhöhö! :)
hallo hermann,
schön, wieder mal was von dir zu "hören". ich hoffe, du bist o.k.
schönes wochenende, kurt
 
Du meinst wohl Flachbank vs. Schrägbank

flachbankdrücken beansprucht den gesamten pectoralis major, sprich seine drei anteile, am effozientesten. das wurde in diesem forum schon mehrmals festgestellt und sogar mit EMG-daten aus dem buch von boeck-behrens/buskies belegt.
hier die foreneinträge zu "flachbank vs. schrägbank":

Re: Brustmuskeltraining Deutsches Fitness Forum Daniel 2003/05/09 19:41

Brustmuskeltraining Deutsches Fitness Forum kurt 2003/05/09 19:30

es geht effizienter Deutsches Fitness Forum kurt 2003/03/27 15:06

frage an kurt Deutsches Fitness Forum donny 2003/03/27 12:53

Barrieren vor Leistungssteigerungen Deutsches Fitness Forum herbert 2003/02/11 15:15

Re: zum bankdrücken ne frage Deutsches Fitness Forum Daniel 2003/01/15 17:04

Re: zur Diskussion freigegeben.... Deutsches Fitness Forum PapaFitness 2003/01/15 11:11

Re: Muskelaufbau effektiv? Archiv donny 2002/12/17 12:30

Verschiedene Muskelanteile - ein Muskel Archiv herbert 2002/11/21 16:32

Re: Bankdrücken schräg vs. flach Archiv Claus 2002/11/20 14:32

Bankdrücken schräg vs. flach Archiv Claus 2002/11/19 15:38

Re: frage bankdrücken Archiv Bortas 2002/07/22 19:36

Re: Frage! Archiv kurt 2002/05/22 21:51

Re: Verzweiflung, es stellt sich einfach kein... Archiv saash 2002/05/12 21:19

Re: explosiv Archiv Andy 2002/04/14 06:31

Ganzkörper-Krafttraining... Archiv Kurt Moo 2002/02/05 12:09

Schrägbankdrücken Archiv herbert 2001/12/17 21:30

Re: Schrägbankdrücken ineffektiv? Archiv Kurt Moo 2001/12/14 16:30

ein bissl viel... Archiv Kurt Moo 2001/10/23 11:24

Re: das denk ich auch!aber eine frage hab ich noch:was ist an dem training synergistisch?? Archiv klaus 2001/10/23 10:50

Re: das denk ich auch!aber eine frage hab ich noch:was ist an dem training synergistisch?? Archiv ella 2001/10/23 10:45

CHAOS-TRAINING Archiv klaus 2001/09/25 22:24

typisches beispiel... Archiv mr. sonnenschein 2001/07/31 22:26

An Thomas M. Archiv JungerBursche 2001/07/31 18:17

Re: MEINUNG GEFRAGT!!! Archiv Kurt 2001/03/15 22:11



schönes wochenende,
kurt
 
Re: Du meinst wohl Flachbank vs. Schrägbank

Hallo Kurt!
Das Bankdrücken auf der negativen Schrägbank ist (laut EMG) für alle drei Anteile des Pec am effektivsten.
LG,

Felix

 
negative Schrägbank

hallo felix,
wenn du die früheren EMG-diskussionen kennst, die ich mit thomas und herbert geführt habe, weißt du auch, dass EMG-befunde nicht das alleinige kriterium sind, was die effizienz einer übung betrifft. warum z.b. trainieren kraftdreikämpfer nicht auf der negativen schrägbank?...
gruß, kurt
 
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