Hantelbank vs. Schrägbank

[dodo83]

Hi,
hab versucht darüber was zu finden...aber erfolglos...

wo ist der Unterschied bzw. werden andere Muskeln beansprucht?

thx
dodo

 

[Hermann]

Ja...

...Die Schrägbank ist schräger!!

mfg
Hermann


http://www.eskoetter.de/private/passf.gif

 

[dodo83]

Re: soll heißen...

es gibt also keinen Unterschied..

...hab grad nochmal nachgeschaut.. ganz doof einfach Schrägbank eingetippt... und gefunden

Kurt schrieb vor kurzem: normales Bankdrücken reicht aus!


auch gut

 

[kurt1]

zumindest als die Flachbank

höhöhö!
hallo hermann,
schön, wieder mal was von dir zu "hören". ich hoffe, du bist o.k.
schönes wochenende, kurt

 

[kurt1]

Du meinst wohl Flachbank vs. Schrägbank

flachbankdrücken beansprucht den gesamten pectoralis major, sprich seine drei anteile, am effozientesten. das wurde in diesem forum schon mehrmals festgestellt und sogar mit EMG-daten aus dem buch von boeck-behrens/buskies belegt.
hier die foreneinträge zu "flachbank vs. schrägbank":

Re: Brustmuskeltraining Deutsches Fitness Forum Daniel 2003/05/09 19:41

Brustmuskeltraining Deutsches Fitness Forum kurt 2003/05/09 19:30

es geht effizienter Deutsches Fitness Forum kurt 2003/03/27 15:06

frage an kurt Deutsches Fitness Forum donny 2003/03/27 12:53

Barrieren vor Leistungssteigerungen Deutsches Fitness Forum herbert 2003/02/11 15:15

Re: zum bankdrücken ne frage Deutsches Fitness Forum Daniel 2003/01/15 17:04

Re: zur Diskussion freigegeben.... Deutsches Fitness Forum PapaFitness 2003/01/15 11:11

Re: Muskelaufbau effektiv? Archiv donny 2002/12/17 12:30

Verschiedene Muskelanteile - ein Muskel Archiv herbert 2002/11/21 16:32

Re: Bankdrücken schräg vs. flach Archiv Claus 2002/11/20 14:32

Bankdrücken schräg vs. flach Archiv Claus 2002/11/19 15:38

Re: frage bankdrücken Archiv Bortas 2002/07/22 19:36

Re: Frage! Archiv kurt 2002/05/22 21:51

Re: Verzweiflung, es stellt sich einfach kein... Archiv saash 2002/05/12 21:19

Re: explosiv Archiv Andy 2002/04/14 06:31

Ganzkörper-Krafttraining... Archiv Kurt Moo 2002/02/05 12:09

Schrägbankdrücken Archiv herbert 2001/12/17 21:30

Re: Schrägbankdrücken ineffektiv? Archiv Kurt Moo 2001/12/14 16:30

ein bissl viel... Archiv Kurt Moo 2001/10/23 11:24

Re: das denk ich auch!aber eine frage hab ich noch:was ist an dem training synergistisch?? Archiv klaus 2001/10/23 10:50

Re: das denk ich auch!aber eine frage hab ich noch:was ist an dem training synergistisch?? Archiv ella 2001/10/23 10:45

CHAOS-TRAINING Archiv klaus 2001/09/25 22:24

typisches beispiel... Archiv mr. sonnenschein 2001/07/31 22:26

An Thomas M. Archiv JungerBursche 2001/07/31 18:17

Re: MEINUNG GEFRAGT!!! Archiv Kurt 2001/03/15 22:11


schönes wochenende,
kurt

 

[kurt1]

Ergänzung

http://www.fitness.com/phpapps/ubbthreads/showthreaded.php?Cat=2&Board=de_fitnessbk&Number=65522&Search=true&Forum=de_fitnessbk&Words=EMG&Match=And&Searchpage=0&Limit=1000&Old=allposts&Main=65520

http://www.fitness.com/phpapps/ubbthreads/showthreaded.php?Cat=2&Board=de_fitnessbk&Number=16906&Search=true&Forum=de_fitnessbk&Words=EMG&Match=And&Searchpage=0&Limit=1000&Old=allposts&Main=16906

es gibt noch ein schönes posting, das alle brustmuskelübungen mittels EMG vergleicht, ich kanns aber auf die schnelle nicht finden/phpapps/ubbthreads/images/icons/frown.gif

doch- hier ist es (info aus boeck-behrens/buskies):

http://www.fitness.com/phpapps/ubbthreads/showthreaded.php?Cat=2&Board=de_fitness&Number=70014&Search=true&Forum=All_Forums&Words=EMG&Match=And&Searchpage=0&Limit=1000&Old=allposts&Main=69892

gruß, kurt

 

[dodo83]

Re: danke ! kT

 

[shooty]

ja reicht auch kT

 

[Felix]

Re: Du meinst wohl Flachbank vs. Schrägbank

Hallo Kurt!
Das Bankdrücken auf der negativen Schrägbank ist (laut EMG) für alle drei Anteile des Pec am effektivsten.
LG,

Felix

 

[kurt1]

negative Schrägbank

hallo felix,
wenn du die früheren EMG-diskussionen kennst, die ich mit thomas und herbert geführt habe, weißt du auch, dass EMG-befunde nicht das alleinige kriterium sind, was die effizienz einer übung betrifft. warum z.b. trainieren kraftdreikämpfer nicht auf der negativen schrägbank?...
gruß, kurt