handgelenk / knochenbau

topslider

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Hallo zusammen,

ich habe einen schmalen knochenbau das zeigt sich vor allem an den dünnen handgelenken, ich habe vor einiger zeit begonnen handgelenkcurls + reverse handgelenkcurls ins training mit aufzunehmen, bringt zwar was am oberen unterarm!

meine frage: wenn man das dauerhauft durchzieht, verstärkt sich mit der zeit diese unterarmmuskulatur so, daß sich der effekt sich bis zum 'handgelenk durchzieht' ?

und nebenbei nochwas: die fettfreie masse beinhaltet ja mineralien, wasser, muskeleiweiß?

das würde ja bedeuten eine person mit schmalen Knochenbau und eine mit starken Knochenbau die den gleichen prozentualen Körperfettanteil haben haben nicht den gleichen absoluten Fettwert oder ist der Unterschied so gering, daß man dies vernachlässigen kann?
 
zu deiner ersten frage: ja, das handgelenk kann damit zu einem gewissen grad "gekräftigt", sprich gestützt/geschützt werden, auch wenn praktisch nur die sehnen "drüberlaufen".
zu deiner zweiten frage: ja, die knochenmasse macht nur einen relativ geringen unterschied aus, sprich der unterschied zwischen "leichten" und "schweren" knochen. entscheidend bei der body composition ist der absolute und weniger der relative (=prozentuelle) körperfettanteil.
gruß, kurt
 
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