Hamstrings

[Namukus]

Was ist das?

Danke.

 

[donny1]

alles im archiv oder wie wärs mit googlen?
aber ausnahmsweise :winke:.
hamstrings = beinbizeps

http://www.ironsport.de/forum/images/avatars/13152477623f9fc19660b08.jpg

 

[Herr]

oberschenkelrückseitenmuskel zum beugen der beine )

 

[frank_cycle]

Wieviel Sinn macht es eigentlich, die besonders zu trainieren?

Ich kann mir vorstellen, daß die "etwas kurz kommen" -denn wann beugt man schon mal unter hohem Krafteinsatz das Bein - aber bringt ein Training irgendeinen besonderen Nutzen für den Alltag?

Frank

 

[donny1]

wenn du kniebeugen machst, werden sie sowieso ausreichend mittrainiert, aber es hat sinn, jeden muskel zu trainieren, um dysbalancen zu vermeiden. und wenn ein muskel abgeschwächt ist, bedeutet das auch eine körperfehlhaltung.

gruß, donny

http://www.ironsport.de/forum/images/avatars/13152477623f9fc19660b08.jpg

 

[kurt1]

nicht nur der Bizeps femoris!

die "hamstrings" sind die gesamte ischiocrurale muskulatur (also auch der semitendinosus, semimembranosus usw., ich hab schon darüber gepostet)

gruß, kurt

 

[kurt1]

Tipp: Kreuzheben mit gestreckten Beinen (k.T.)

 

[donny1]

Re: nicht nur der Bizeps femoris!

ah, doch noch heute geschafft?! :winke:
das hamstrings = ischiocurale muskulatur, ist mir mittlerweile bekannt.

gruß, donny

http://www.ironsport.de/forum/images/avatars/13152477623f9fc19660b08.jpg

 

[kurt1]

nein, mein PC geht immer noch nicht

ich "miete" mich halt woanders unter, einmal da, einmal dort... ;-)
morgen sollt ich wieder meinen eigenen "arbeitsplatz" haben.

gruß, kurt