hamstring curls/good mornings???

[anna2]

Was, bitte ist das? Kenne nur Leg curls!

Bitte klärt mich auf!!!



Dankeschön!

Anna

 

[klaus]

legcurl is hamstring curl,und good mornings:

da stehst du aufrecht mit einer langhantel am rücken.dann beugst du dich vor(knie leicht abwinkeln dabei..),wie wenn du dich tief verneigst.kenn deutschen namen dafür nicht,macht bei uns auch fast niemand,viele glauben,es ist schlecht fürs kreuz...ich nicht,lol!

grüsse,klaus

 

[anna2]

Re: legcurl is hamstring curl,und good mornings:

Mensch Klaus, bist DU aber schnell!!!!!!!!



merci



Anna

 

[Christine1]

hab ich nicht aufgepasst?

Hat nicht heute schon irgendwer gesagt, daß man zusätzlich zu leg curls noch hamstring curls machen soll? ich mach nur eine art und wüßte gerne was das jetzt ist:ich stehe aufrecht habe das Gewicht am Unterschenkel in Knöchelhöhe und hebe den Unterschenkel bei abgestützten Knieen an (?klingt nicht sehr verständlich sorry)

fragende Grüsse Christine

 

[klaus]

die bewegung is ziemlich die gleiche..

sind nur verschiedene maschinen...hamstring=beinbeuger..

grüsse,klaus

 

[klaus]

nur,wenn ich will*ggg*

 

[kurt1]

"good mornings"

"schlecht für's kreuz" ist eine bewegung nur bei falscher bewegungsausführung und/oder mangelnder "muskulärer" voraussetzung.

gruss, kurt





klaus schrieb:

> da stehst du aufrecht mit einer langhantel am rücken.dann beugst du dich vor(knie leicht abwinkeln dabei..),wie wenn du dich tief verneigst.kenn deutschen namen dafür nicht,macht bei uns auch fast niemand,viele glauben,es ist schlecht fürs kreuz...ich nicht,lol!

> grüsse,klaus