als ich noch im studio trainiert habe, meinte einmal ein mitglied ich solle die handflächen beim drücken nach innen drehen, wie hier auf der schrägbank, da dadurch der innere teil der brust stärker kontrahieren soll.
1. frage: ist das ein zu vernachlässigender effekt und würde diese art der ausführung nur im z.B. monatlichen wechsel mit der normalen etwas bringen, da der reiz etwas anders ist?
die zweite frage ist ähnlich. das studio bekam damals, kurze zeit bevor ich aufgehöhrt hatte, eine brustmaschine. als ich einen der trainer sah wie er parallel drückte und ihn fragte was das bringen soll, meinte er der untere teil der brust kontrahiert so von anfang an stärker.
da ich zuhause nur eine bank und kurzhanteln habe, besteht mein brusttraining aus 6 sätzen bankdrücken und 4 sätzen fliegende.
2. frage: stimmt dies und sollte ich 2-3 sätze bankdrücken so ausführen?
1. frage: ist das ein zu vernachlässigender effekt und würde diese art der ausführung nur im z.B. monatlichen wechsel mit der normalen etwas bringen, da der reiz etwas anders ist?
die zweite frage ist ähnlich. das studio bekam damals, kurze zeit bevor ich aufgehöhrt hatte, eine brustmaschine. als ich einen der trainer sah wie er parallel drückte und ihn fragte was das bringen soll, meinte er der untere teil der brust kontrahiert so von anfang an stärker.
da ich zuhause nur eine bank und kurzhanteln habe, besteht mein brusttraining aus 6 sätzen bankdrücken und 4 sätzen fliegende.
2. frage: stimmt dies und sollte ich 2-3 sätze bankdrücken so ausführen?
