hallo

[imported_MoJo]

ich wollte mal fragen ob irgendjemand ein eisteigerprogramm für arme und beine hat???



freue mich über jede antwort

 

[kuzzzi]

halllo

und zu deiner frage: musst bei trainingspläne bisschen durchlesen

 

[imported_MoJo]

ok... thx

 

[Kico]

wieso nur beine und arme?

den ganzen körper wenn schon...

 

[imported_MoJo]

aber mein problem sind die proportionen bei armen und beinen....

mein bauch ist außerdem am besten durchtrainiert...

bei den schulter- brust- und rückenmuskeln hab ich auch keine probleme weil ich ein kurzstreckenschwimmer (sprinter, max 400m bewerbe) bin.

würde mich freuen wenn ihr ein paar home-übungen für beine und arme hättet...


lg