Hallo!

ChainZ

New member
Ich bin heute auf euer Board gestoßen und hoffe, hier ein paar Leute zu finden, die mich auf meinem Weg zu einem, für meinen Sport eigentlich sehr wichtigen, muskulösem Körperbau begleiten, motivieren und mit Rat und Tat unterstützen.

Ich war eigentlich schon mein ganzes Leben immer recht Dick. Im letzten November hatte ich dann den schrecklichen Höhepunkt von 106 Kilogramm bei einer größe von 1,77 Metern erreicht. Ich habe mich zusammengerissen und habe ziemlich radikal abgenommen.

Heute wiege ich ca. 84 Kilo und bin aber noch lange nicht zufrieden. Ich komme aber irgentwie nicht weiter. Meine nächsten Ziele sind auf ca. 78-76 Kilo abzunehmen und dann anzufangen Muskeln aufzubauen.

Das Gewicht, daß ich erreichen muß, sind 90-100 kg! Ich weiß das mir ein langer Weg bevorsteht, aber ich möchte diesen Weg umbedingt gehen. Ich habe mir schon einen sportlichen Traum erfüllt. Bitte helft mir, mir auch diesen Traum zu erfüllen!

ChainZ
 
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Re: Hallo!
ChainZ

Immer schön lesen, lernen und fragen.

Und vor allem Geduld.

Fang aber am Besten gleich damit an auf Muskelaufbau zu gehen, der Gewichtverlust kommt dann nebenbei, denn Muskelmasse verbraucht mehr Energie als Fettmasse, also wenn du Muskeln aufbaust und die Erährung ausgewogen hälst, verlierst du automatisch auch Fett.

Konzentriere dich darauf, deine Kraft zu entwickeln, denn erst kommt die Kraft, dann die Muskelmasse hinterher.

Hier mal ein paar interessante Links für dich:

Ließ erstmal und stell dann konkret weitere Fragen.

http://www.bodybuilding-online.ch/vbulletin/showthread.php?s=&threadid=24304

http://www.evos.de/startseite.htm




Viel Erfolg


Gruß Eisenfresser
 
Speziellen Dank an Eisenfresser

Schön, daß ich hier so freundlich aufgenommen werde!!! Auf viele nette postings...
 
A

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Re: Hallo!
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