Hallo,
ich versuche zur Zeit Bauchmuskulatur aufzubauen.
Dazu habe ich mir mal folgendes Youtube-Video rausgesucht:
Ich darf leider keine Urls posten, aber das video heißt
10 MIN SIXPACK WORKOUT // No Equipment | Pamela Reif
Allerdings halte ich das immer nur 4min durch und habe das Gefühl, dass ich mich nicht wirklich verbessere. Ich mache das alle 3 Tage(manchmal 2) und trinke im nachhinein einen protein shake.
Ob sich Muskeln aufbauen kann ich leider nicht feststellen, da leider immer noch eine kleine Speckschicht dazwischen ist. Ich stell halt nur fest, dass ich immer an der gleichen Stelle nicht mehr kann.
Ist das Intervall falsch? Sollte ich andere Übungen machen?
Danke im Voraus und Gruß
Ginso
ich versuche zur Zeit Bauchmuskulatur aufzubauen.
Dazu habe ich mir mal folgendes Youtube-Video rausgesucht:
Ich darf leider keine Urls posten, aber das video heißt
10 MIN SIXPACK WORKOUT // No Equipment | Pamela Reif
Allerdings halte ich das immer nur 4min durch und habe das Gefühl, dass ich mich nicht wirklich verbessere. Ich mache das alle 3 Tage(manchmal 2) und trinke im nachhinein einen protein shake.
Ob sich Muskeln aufbauen kann ich leider nicht feststellen, da leider immer noch eine kleine Speckschicht dazwischen ist. Ich stell halt nur fest, dass ich immer an der gleichen Stelle nicht mehr kann.
Ist das Intervall falsch? Sollte ich andere Übungen machen?
Danke im Voraus und Gruß
Ginso