Habt ihr auch mal das gehabt?

[imported_david]

Hi,
also wenn eure Muskeln auf einmal stehen bleiben(sich nicht mehr entwickeln)?Was habt ihr da gemacht?
Mehr trainiert oder..........?


Gruss
David

 

[Pornobody]

- Periodisieren

- Neues Trainingssystem

- Neuer trainingsplan

- Plan überdenken und nach möglichen Fehlern suchen

- Ernährung überdenken

- ......

-.......

-.......

 

[Torti]

vielleicht mal ein bisschen pause

 

[Andrew2]

Mal einfach für 4 Wochen nur Bankdrücken, Nackendrücken, Latziehen, Curls, Nasenbrecher und Kniebeugen im Ganzkörperproggi! Je 2 Sätze bis zum Versagen, 6-10 Wdh. und 2 mal die Woche. Probier es mal aus.

 

[namor]

Pausiere doch mal 2 Wochen und geh es dann wieder mit vollenm elan an!!!

 

[namor]

Oder noch besser:
REDUZIERE DEINEN TRAININGSPLAN!!!

 

[Skyguide]

weniger ist mehr.....

Gruss Skyguide

 

[Mehrzweckgnu]

Hmmm ich denke in solchen Fällen isses sinnvoll die Muskeln zu schocken (etwa so: ) .
Deswegen würde ich mal versuchen z.B. neue Übungen in den Trainingsplan zu bringen und dafür alte rauszuschmeissen.
Wenn das nicht geht Mal reihenfolge (sinnvoll) ändern, die übungen an einem Tag mal eher schnell machen, am anderen wieder eher langsamer. An ungewohnt Situationen passen sich mUskeln in der Regel an so dass du sie auch wieder zum Wachstum anregen können solltest (bei mir funktionierts)

Gruss