Hab mal ne frage zum Trainingsplan !

[Neo20]

Ich benutze euren Trainingsplan !

doch zwei sachen kenne ich nicht oder ich weiß nicht genau was ich da machen muß !

1. was sind fliegende auf Brusttraining bezogen

2. was ist Schädelzertrümmerer (Trizeps)

danke im voraus !

 

[drAgO_on]

Schädelzertrümmerer
http://www.bodybuilding-online.de/start/training/trizeps/schaedel.html

Fliegende
http://www.bodybuilding-online.de/start/training/brust/fliegende.html

viel spaß

 

[Neo20]

Da habe ich ja gar nicht so schlecht gelegen !

Danke für die info !