Hab da mal ne frage zur Ernährung

[Global_Trainer]

Ich will gerne meine ernährung umstellen ich ernähre mich momentan total ungesund ich will ne cardio zeit von 2 monaten machen und es wäre nett wenn jemand mir nen ernährungsplan geben könnte so das ich auf 1500 kcal komme, oder mir gesagt wird auf welche produkte ich ahcten sollte welche ein no go sind und welche empfehlenswert sind so das ich mir den plan dann selber zusammenstellen kann. ich bin 1,84 cm groß und wiege 89 KG. Ich möchte auf 79 KG runter. hab bisher immer garnichts gegessen weiß aber das es ungesund ist und nicht grad einfach^^ will es nun mit 2 monaten versuchen als zeit. denke das ist gesünder weiß eben nur nicht wie kenne eben nur die radikal methode.
hoffe ihr könnt mir helfen, würd mich freuen.

 

[lumpifax]

HuHu..

also das mit "ungesund ernähren" betrachte ich seit einigen wochen komplett anders..
auf meiner suche nach einer guten (trainingstauglichen) ernährungsform ,
wo gar nix essen einfach nix kann :wink: bin ich bei der Anabolen Diät gelandet , sie basiert auf einer ketogenen ernährungsform.hier
jemand der das gescheiter erklären kann als ich http://www.evos.de/fettab/feana1.htm ich betreibs seit paar wochen , aber eigentlich nur wegen der gier auf zusätzliche hormonausschüttung :lol: und trotzdem purzeln die pfunde mehr als ma lieb ist
ohne zu hungern ^^ der kf anteil sinkt dabei im vergleich zur muskelmasse
90/10 was denk ich bei keiner andren diät(ernährungsart) drin ist.
wäre für 2 monate ideal , auf dauer nerfts bestimmt ... aber man fühlt sich echt gut auf ketose hrhr

Lg Lumpi