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Für Vitamine und Mineralien nehm ich ganz einfach die normalen Vitamin-Tabletten aus der Apotheke.
Zink kann ich dir TriZink50 empfehlen mit 50mg Zink pro Tablette. Sollte in der Regel für dich genügen. Ansonsten gibt es vom gleichen Hersteller auch Zink100+5 oder so ähnliche wo dann 100mg Zink pro Tablette enthalten sind.
Wo kriegste denn dieses TriZink her??? Bei mir in der Apotheke gibt es nur CuraZink mit 15 mg Zink-Histidin pro Tab.
Ansonsten nehme ich noch Tetesept A-Z in one.
Ist denn da auch der Wirkstoff Histidin drin?
Hab das gerade in nem Online-Shop gefunden... 90 Tabs für 11 EUR. Die haben aber geschrieben, das man das Produkt nicht dauerhaft nehmen soll