Guter Shake?

[Gonzalez]

Hi Leute!
Ich mach mir neuerdings immer folgenden "Shake":

250g Magerquark
500ml Multivitaminsaft

Schmeckt wirklich 1A, aber nun wollte ich wissen, ob ich da problemlos noch 1 EL Walnußöl reinkippen kann, oder würde sich das nicht mit dem Saft vertragen?

Nach dem Training nehme ich immer erst Dextrose, dann 45 Min später einen EW Drink. Könnte ich dann 45 Min nach dem EW Drink diesen oben beschriebenen Shake nehmen oder wär der nicht so geeignet?

Greetz°
Gonzalez


EDIT: Oder soll ich das Öl in den EW Drink kippen?
Und hat der Shake mit dem Saft genügend KH?

 

[knipex]

Mit deinem Shake 45min nach dem EW Shake würde ich warten. Kannst z.B. noch als Zwischenmahlzeit nehmen.

Wenn du das Öl kräftig druntermixt (Pürierstab oder so) wirst fast nix rausschmecken bei der Menge.

Heute probiert:
100g Haferflocken
15g Erdnussöl
500g Leichtmilch
40g Eiskaffeepulver
140g Banane

Leckerer Kaffeegainer