Gut so?

Wie weit weg ? Wenn nicht richte dir ein homegym ein der plan ist allgemein nicht gut . Was Hastdu zu Verfügung ?
 
Bis Ende des Monats nur eine Kurzhantel.
Nächsten Monat dann auf jeden Fall noch eine 2te und eine Langhantel und eine Klimmzugstange.

Das Studio ist zu Fuß nicht zu erreichen, wenn dann mit dem Zug und da habe ich eigentlich keine Lust drauf, da der Zug ja auch nochmal extra kostet.
 
Kann ich für den Anfang auch Dipständer+Bank weglassen?
Also nur Langhantel+2 Kurzhanteln?
Mein Budget liegt mit 16 leider nicht so hoch.
 
Das ist ja das Problem, ich habe keine Ahnung.
Aber es gibt doch bestimmt Übungen um die Brust mit Hanteln zu trainieren oder?
 
Brust mach liegestützvarianten:
1) Hände eng zusammen (sollten sich berühren oder sogar aufeinander liegen) auf Brusthöhe. Wenn du da mehr als 12 machst hau dir nen rucksack mit Gewicht aufn rücken, pack Flaschen rein oder so...
2) Wenn ihr Laminat oder so habt, nimm der Wollsocken (oder Folie) pack die über deine Hände und dann ab die Kiste, nene Tutorial findest hier, is schlecht zu erklären
http://www.youtube.com/watch?v=Qbnr2Ettkbk
 
Probier's mal damit:


- Kniebeugen (google mal nach "Pistols")
- Hüftstrecken
- Wadenheben
- Liegestütze -> verschiedene Varianten!
- Klimmziehen
- Bauchübung


Gruß
 
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