Grundübungen/ Ergänzung und Korrektur erwünscht

[krugo]

grundübungen

ergänzt bzw.korrigiert mal bitte diese liste von grundübungen:

brust:dips,bd
trizeps:dips,bd eng
bizeps:lh-curls
schulter:nackendrücken
rücken:klimmzüge
beine:kniebeugen

danke,mfg.

 

[Fujiama]

Trizeps: French Press
Rücken: Kreuzheben

 

[GeneticCODE]

Rücken: Langhantel rudern

 

[Chinook]

für die Schultern auch noch Langhantelrudern aufrecht

 

[imported_Eisbär]

Brust:Flys
Bizeps: jegliche,aber insbesondere alternierende,KH-Curls
Waden:stehendes Wadenheben

 

[GeneticCODE]

wenn fliegende grundübungen sind dann muss kh drücken auch eine sein oda?

 

[RefleX]

Fliegende sind doch eher Iso als Grundübung oder

 

[champ4ever]

Original geschrieben von RefleX
Fliegende sind doch eher Iso als Grundübung oder

Ja !


Gruss
C4E

 

[kugelfisch]

@ fliegende:
lt dem buch von b. breitenstein "BB, die besten uebungen" seite 44/45 werden "fliegende" als GRUNDUEBUNG fuer brust angefuehrt und beschrieben......
jetzt kenn' ich mich aber nimmer aus.

mfg,
kugel

 

[imported_Zausel]

Is doch egal ob fliegende nun ne Grundübung ist oder nicht-ändert doch nichts an der Wirksamkeit beim Training,oder?
Also nach meiner Meinung eindeutig Isoübung.

 

[kugelfisch]

@ zausel:
bin mit dir - punkto erstem satz - einer meinung, klar.
aber mich wuerd's halt grundsaetzlich interessieren; wenn man schon in grund- /isolationsuebungen unterteilt sollten fliegende eindeutig wo dazugehoeren.
vielleicht irrt sich ja der breitenstein und ich kann ihn verklagen.

mfg,
kugel

 

[imported_Eisbär]

Ja gut,vielleicht sind Flys keine astreine Grundübung.

Gehören meiner bescheidenen Meinung nach trotzdem zu den richtig wichtigen Übungen.Zumindest hab ich sie lieber als Butterfly
(könnte aber auch daran liegen,dass unser Butterfly shit ist...neee doch nicht,geht auch tierisch auf Schultern und Arme(statisch))