grundlegend

[djChris300]

Hallo,
Ich hab eine kleine Frage.

Welche Supps sollte man grundsätzlich nehmen, welche bringen sich am meisten
- und was mich interessieren würd welche sind halbwegs noch gesund, und haben keine Nebenwirkungen wie
Pickel oder so. Weil habe schon öfters gehört das man da so einige Überrarschungen hat.

Könnt ihr mir vlt welche empfehlen?

LG & danke schon mal

 

[premutos667]

grundsätzlich braucht man keine supps sind auch nur dann zielführend, wenn die sonstige ernährung passt.´

pickel sind meist eine ursache von produkten, die zu viel zucker enthalten - Weight Gainer z. B. - wobei von solchen Zuckerbomben ganz klar abzuraten ist.

natürlich können diverse Nebenwirkungen auch andere Ursachen haben: unverträglichkeiten, etc...

wenn du doch supps willst, macht für den anfang eigentlich nur ein protein sinn. Mehrkomponenten oder Whey Protein.