Grundlagenplan
Ich habe früher mal eine Zeit lang trainiert. Würde jetzt gerne wieder anfangen. Als ansporn habe ich die Email vom Bodybuilding Forum "Das Bodybuildingforum vermisst dich" etc. genommen. Habe jetzt ein bisschen gelesen und gesehen das der "Grundlagenplan" von vielen angepriesen wird. Bloß finde ich den Plan hier nirgendwo. Gibt es auch einen Grundlagenplan für jemanden wie mich der nur Kurzhanteln und sonst nichts hat?
Schöne Grüße
Lennart
Ich habe früher mal eine Zeit lang trainiert. Würde jetzt gerne wieder anfangen. Als ansporn habe ich die Email vom Bodybuilding Forum "Das Bodybuildingforum vermisst dich" etc. genommen. Habe jetzt ein bisschen gelesen und gesehen das der "Grundlagenplan" von vielen angepriesen wird. Bloß finde ich den Plan hier nirgendwo. Gibt es auch einen Grundlagenplan für jemanden wie mich der nur Kurzhanteln und sonst nichts hat?
Schöne Grüße
Lennart