Gründe für Fitness-Training und BB

[Redfox1980]

Hi
Ich habe in einer Broschüre vom der WKO 10 Gründe für Fitness-Training gefunden und meine dazu ergänzt.

Wem fallen noch weitere Gründe ein?

physische Gründe:
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1. fördert den Fettabbau
2. reduziert das Risiko einer Herzerkrankung
3. beugt gewissen Krebsarten vor
4. verändert die Anteile des Cholesterinspiegels (HDL wird erhöht und LDL reduziert)
5. Ausdauer-Training verlangsamt die Alterungsprozesse (Die Abnahme der aeroben Kapazität im Alter um durchschnittlich 10% im Jahr wird aufgehoben. Geringeres Osteoporoserisiko im Alter.)

psychische Gründe:
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1. baut Depressionen und Streß ab (durche den beschleunigten Abbau von Hormonen, die der Körper in Streßsituationen bildet)
2. verbessert die Schlafqualität (trainierende Menschen schlafen schneller ein, schlafen tiefer und erholen sich beim Schlaf besser als nichttrainierende)
3. stärkt das Selbsbewußtsein
4. erhöht die Lebensqualität (mehr Energie im Alltag)
5. erhöhrt den Scharfsinn (laut Studien haben regelmäßig trainierende Menschen ein ein besseres Gedächtnis und ein besseres Reaktionsvermögen)




Weiter Gründe:
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* interessante Leute treffen
* etwas über Trainingsmethoden lernen
* etwas viel über Ernährung lernen
* Körper formen
* ist ein Ganzjahressport und wetterunabhängig
* Sport mit geringem Verletzungsrisiko (Nachtrag: bei korrekter Ausführung)

 

[Tommy8]

Der letzte Punkt mit dem geringeren Verletzungsrisiko würde ich nicht so stehen lassen, denn bei schlechter Ausführung und zu viel Gewicht (Selbstüberschätzung) kann sehr schnell etwas passieren.

 

[Severard]

Ich würde den letzten Punkt generell streichen. Gibt einfach viele Sportarten die ein ähnlich geringes Verletzungsrisiko haben, daher sticht das nicht wirklich heraus.

evtl: Körperliche Defizite aufarbeiten, die man sich durch Büroalltag gerne aneignet.

 

[deereper]

man lernt seinen körper besser kennen und weiß was er leisten kann

 

[imported_Kirby]

man lernt seinen körper besser kennen und weiß was er leisten kann

Das is für mich einer der wichtigsten Gründe. Krebs vorbeugen, Cholesterinspiegel, etc, davon merkt man selbst eigentlich nichts, aber man kennt seine körperlichen Grenzen, kann sich selbst gut einschätzen und verbessern.

 

[imported_Kraftsport]

Außerdem dient es der Selbstverteidigung.


Kraftsport