gripper

[Babaa]

was genau trainiert man mit einem gripper
was muss man traineren für bessere/stärkere griffkraft

 

[Boardfreak]

Die erste Zeile ist die Frage, die zweite die Antwort.
Mit dem Gripper trainiert man die Unterarme sowie die Griffkraft.
Alles weitere kannst du hier nachlesen:
http://www.muscle-universe.net/vbulletin/showthread.php?t=23453&page=1&highlight=gripper
gruß
Boardfreak